Pilates
O kursie
Szczegółowy opis zajęć
Pilates to spokojna, ale niezwykle skuteczna forma treningu, która łączy elementy pracy nad ciałem i umysłem. Zajęcia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności oraz świadomości własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w harmonii z oddechem, co sprzyja redukcji napięć i poprawie samopoczucia.
Podczas zajęć:
- wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców i pośladków
- poprawisz stabilizację i równowagę,
- zadbasz o kręgosłup i zdrową sylwetkę,
- zwiększysz mobilność i elastyczność,
- zrelaksujesz się i uwolnisz od stresu.
Pilates polecany jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej
Zapisy
Na każde zajęcia należy zapisać się poprzez system Fittsey w zakładce Grafik – ZAPISY, wybierając jedną z trzech opcji:
- pojedyncze wejście
- karnet na 4 wejścia (ważny 5 tygodni)
- karnet na 8 wejść (ważny 10 tygodni)
W systemie będzie możliwość wybrania płatności online (BLIK, Google Pay, Apple Pay, przelew), jak również płatności gotówką/kartą płatniczą na miejscu przed rozpoczęciem zajęć.
Istnieje możliwość darmowego anulowania rezerwacji do 12 h przed danymi zajęciami.
Prowadzący
Agnieszka – z wykształcenia jestem pedagogiem specjalnym, moją pasją jest joga. Moją praktykę jogi zaczęłam od ashtanga yoga,to wspaniały styl yogi. Rozwijając swoją pasję miałam przyjemność poznać metodę Iyengara oraz vinyasa yoga, które bardzo korelują z moim życiem. Regularna praktyka jogi pozwoliła mi uwolnić się od bólu w kręgosłupa nabrałam gibkości i elastyczności. Joga to wspaniały sposób do dążenia do równowagi zarówno fizycznej jak i psychicznej. Na co dzień jestem zwolenniczką zdrowego ruchu, prowadzę jogę z poszanowaniem ciała i jego potrzeb.
Ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją joga, aktualnie jestem na kursie poszerzającym wiedzę Multi Style RYT 200.