Joga 60+
O kursie
Szczegółowy opis zajęć
Joga dla seniorów jest mniej wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej. Ponadto, dzięki możliwości dopasowania poszczególnych ćwiczeń do możliwości ucestników, jest jedną z bezpieczniejszych form aktywności dla seniorów.
Cel zajęć: Uwolnienie ciała od napięć, przeciwdziałanie reumatyzmowi, wzmocnienie kręgosłupa, rozciągnięcie i podniesienie ogólnej energii.
Spodziewany efekt: Joga dla seniorów to aktywność wzmacniająca i rozciągająca mięśnie, która wspomaga w poprawie postawy ciała. Zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa. Pomaga w lepszym zrozumieniu swojego ciała
Zapisy
Na każde zajęcia należy zapisać się poprzez system Fittsey w zakładce Grafik – ZAPISY, wybierając jedną z trzech opcji:
- pojedyncze wejście
- karnet na 4 wejścia (ważny 5 tygodni)
- karnet na 8 wejść (ważny 10 tygodni)
W systemie będzie możliwość wybrania płatności online (BLIK, Google Pay, Apple Pay, przelew), jak również płatności gotówką/kartą płatniczą na miejscu przed rozpoczęciem zajęć.
Istnieje możliwość darmowego anulowania rezerwacji do 6 h przed danymi zajęciami.
Prowadzący
Agnieszka– z wykształcenia jestem pedagogiem specjalnym, moją pasją jest joga. Moją praktykę jogi zaczęłam od ashtanga yoga,to wspaniały styl yogi. Rozwijając swoją pasję miałam przyjemność poznać metodę Iyengara oraz vinyasa yoga, które bardzo korelują z moim życiem. Regularna praktyka jogi pozwoliła mi uwolnić się od bólu w kręgosłupa nabrałam gibkości i elastyczności. Joga to wspaniały sposób do dążenia do równowagi zarówno fizycznej jak i psychicznej. Na co dzień jestem zwolenniczką zdrowego ruchu, prowadzę jogę z poszanowaniem ciała i jego potrzeb.
Ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją joga, aktualnie jestem na kursie poszerzającym wiedzę Multi Style RYT 200.