Boks dla kobiet to wyjątkowe zajęcia, które łączą skuteczną formę treningu, rozwój siły fizycznej oraz pewności siebie. Dedykowane są one wszystkim paniom, które chcą spróbować swoich sił w boksie, ale dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem lub pragną poprawić swoją kondycję i technikę w bezpieczny sposób.

Podczas zajęć poznasz podstawy boksu, takie jak prawidłowa postawa, uderzenia (jab, cross, hook) oraz techniki obronne. Zajęcia koncentrują się na nauce efektywnego poruszania się na ringu, wzmocnieniu mięśni całego ciała i poprawie koordynacji ruchowej. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zwiększyć pewność siebie, czy po prostu spróbować czegoś nowego – boks to doskonała forma aktywności, która nie tylko pozwala na spalenie kalorii, ale także na naukę skutecznej samoobrony.

Co zyskasz dzięki zajęciom Boksu dla Kobiet?

• Poprawisz swoją kondycję fizyczną – Trening bokserski angażuje całe ciało, co pomaga w budowaniu siły, wytrzymałości i elastyczności.
• Zwiększysz pewność siebie – Nauka boksu nie tylko wzmacnia ciało, ale także umiejętność obrony siebie w różnych sytuacjach.
• Zredukujesz stres – Intensywny trening bokserski pomaga rozładować napięcie i stres, poprawiając samopoczucie.
• Poznasz podstawy boksu – Zajęcia na poziomie początkującym pozwalają na naukę prawidłowej techniki uderzeń, poruszania się po ringu i efektywnego łączenia ciosów.

Program zajęć

Zajęcia obejmują:

• Rozgrzewkę – przed rozpoczęciem treningu wykonamy ćwiczenia przygotowujące ciało do wysiłku fizycznego, zwiększające elastyczność i zapobiegające kontuzjom.
• Techniki bokserskie – nauczysz się prawidłowego uderzania, pracy rąk oraz nóg, jak również zasad poruszania się na ringu.
• Ćwiczenia ogólnorozwojowe – wzmocnią Twoje ciało, poprawiając siłę i wytrzymałość nie tylko górnych partii ciała, ale także nóg i korpusu.
• Treningi interwałowe – intensywne serie ćwiczeń, które pozwolą spalić tłuszcz, poprawiając jednocześnie kondycję i wydolność organizmu.
• Techniki obronne – nauczysz się jak unikać ciosów oraz skutecznie bronić się w różnych sytuacjach.

Dla kogo są zajęcia?

• Dla kobiet, które dopiero zaczynają przygodę z boksem – jeśli nigdy wcześniej nie trenowałaś boksu, te zajęcia będą idealnym startem.
• Dla kobiet szukających efektywnego treningu – boks pozwala na szybkie poprawienie kondycji fizycznej i rzeźby ciała.
• Dla osób, które pragną poczuć się silniejsze i pewniejsze siebie – boks rozwija nie tylko ciało, ale także psychikę, budując pewność siebie i odporność na stres.

Zajęcia odbywają się w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, w której każda uczestniczka czuje się komfortowo, a nasz wykwalifikowany instruktor dostosowuje tempo treningu do indywidualnych potrzeb.

Dołącz do zajęć Boks dla kobiet i zacznij swoją przygodę z tym ekscytującym sportem. Poczuj siłę, energię i satysfakcję z każdego wykonanego ciosu!

Na każde zajęcia należy zapisać się poprzez system Fittsey w zakładce Grafik – ZAPISY, wybierając jedną z trzech opcji:

• pojedyncze wejście
• karnet na 4 wejścia (ważny 5 tygodni)
• karnet na 8 wejść (ważny 10 tygodni)

W systemie będzie możliwość wybrania płatności online (BLIK, Google Pay, Apple Pay, przelew), jak również płatności gotówką/kartą płatniczą na miejscu przed rozpoczęciem zajęć.

Istnieje możliwość darmowego anulowania rezerwacji do 6 h przed danymi zajęciami.

Zawsze chciałaś spróbować boksu, ale boisz się, że nie dasz rady? Spokojnie, każdy kiedyś zaczynał! Na indywidualnych treningach dostosuję tempo do Ciebie, pokażę podstawy i pomogę nabrać pewności siebie. Zrób pierwszy krok – zacznijmy razem boksować!

W celu umówienia treningu indywidualnego i poznania szczegółów skontaktuj się ze mną!
Kontakt telefoniczny: 693 416 402